SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • [...] tyg jestem na tesciu 250 e5d i tak sie zastanawiam bo przerwy mialem 4 lata od saa ale tak mi jest dobrze na tym tesciu samopoczucie treningi itp :) ze pomyslalem iz warto cos do niego dolozyc?chodzi mi glownie cos na poprawienie definicji moze winstrol?albo npp nie chce sie bawic w jakies duze cykle bo mialem sporo przerwy wiec nie chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2016-07-14 17:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam problem z nadwagą (w sumie teraz to chyba już otyłość). Chciałbym zgubić parenaście kg... Obecnie ważę 95kg, a docelowo chciałbym się zamknąć w przedziale 78-80 kg. 4 lata temu pokonałem ten sam problem - schudłem 17 kg. Korzystałem z diety diety BeBio Ewy Chodakowskiej. Męczy mnie jednak ta dieta, a raczej gotowanie - po osiągnięciu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2022-01-25 22:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 123cm UDO: 65cm TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 5 lat co nie znaczy, że systematycznie i z głową. 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Metanabol 15mg ED 5 tyg. 2) Metanabol 20mg ED 4 tyg + [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2008-02-14 22:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleksowy plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Was serdecznie. Pewnie dostanę upomnienie za zakładanie nowego tematu. Przejrzałem już wiele wątków i jakoś nie udało mi się wymyślić dobrego planu dla mnie, dlatego chciałbym się zwrócić do Was z prośbą o małą pomoc :-). Mam 23 lata, 182cm wzrostu, około 75kg. Kiedyś chodziłem na siłownię, nawet dość intensywnie, przestrzegałem diety (ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2012-07-07 12:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Od razu informuję, że czytałem inne tematy o suplementach w wieku 15 lat, ale moją sytuację chcę trochę uszczególnić. Mam 15 lat, trenuję 4 lata, tak na poważnie od 2 lat. W tygodniu mam treningi: wtorek- ogólnorozwojówka na sali gimnastycznej czwartek- basen sobota- siłownia niedziela- biegi, wytrzymałość. waga- 61 kg wzrost- 186 Moim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 2011-03-11 19:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny........

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :77 Wzrost :173cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek, ławka, stojaki, 129kg obciążenia. wszystko co potrzeba mam. Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2011-05-09 19:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USBlabs Jack3d wasze opinie i rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moje dane są w profilu. Właśnie skończyłem 3 cykl na mono kreatyny (Universal) i jestem z niej zadowolony ponieważ dla mnie celem na siłowni jest siła. Ćwiczę FBW Billa Starra. Na 18nastkę dostałem od kumpli pewny specyfik tj w temacie i mało o nim wiem mimo, że poczytałem o nim w necie. Mam do Was kilka pytań: 1. Czy ten specyfik to tylko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2012-02-07 23:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z brzuchem - POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie.. Potrzebuje pomocy, lekarz mówi że jest wszystko okej, chłopaki na siłowni nie wiedzą jak pomoc.. Mianowicie mam strasznię nadety brzuch.. napompowany aż czasem boli jak naciskam na niego.. Jestem na redukcji 5 tydzień, krece cardio 4x 30 minut w tym 2 interwaly. Diete trzymam już na skraju wygłodzenia, pieknie wszedzie ładnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2015-06-03 15:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W zeszłym roku miałem dietę na masę. Przybrałem około 7-8 kg. Niestety miałem wypadek i nie mogłem zrobić redukcji. Przez kilka miesiecy ładnych nie ćwiczyłem i sie średnio odżywiałem. Waga ostatecznie została jednak kosztem wywalenia brzucha i ogólnego zalania się. Wracam na siłownie aczkolwiek nigdy nie robiłem redukcji i nie bardzo wiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2017-02-28 21:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 minutes abs + buns + pompki czy coś dodać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! W skrócie: chciałbym utrzymać lub zwiększyć jeśli się da tempo zmian, ale siłownia i hardcorowe obciążenia odpadają, bo mam dużą wadę wzroku :( (temu piszę osobny temat - nic nie znalazlem podobnego). Co robię: przez wakacje robiłem a6w, ale to nudne jak cholera więc pogrzebałem więcej w necie i znalazłem "8 minutes abs" dorzuciłem do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2007-12-26 20:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz jest warte uwagi (Spalacz)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ogólnie jest ok z 102 spadło na 90, wiadomo najwięcej na początku woda itp,itd :).Co obecnie jest godne uwagi ze spalaczy na rynku?? bo jak wiadomo co chwile wychodzi cos innego i cięzko nad tym nadążyć,w tamtym roku miałem "TestedBurner" czy jakoś tak juz nie pamietam z 1,4 coś tam :))),no i powiem działało to tak jak powinno,ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2013-06-07 18:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecnie leci prop 100ml eod i gw 20mg ed. Dieta pod redukcję, leci wycinka. Planuję po 9ciu tygodniach zacząć przechodzić stopniowo na okres masowy. W dziewiątym tygodniu zero kaloryczne a w kolejnych tygodniach dokładać po 100 kcal tygodniowo. Tutaj moje pytania: 1.Czy dobrym pomysłem będzie zmiana środka na cypio wraz z rozpoczęciem masowania? [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2022-11-13 20:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Słuchajcie spędziłem dziś na forum z 1,5h jestem już zmęczony szukaniem. Bo musiałem się dowiedzieć wielu innych rzeczy dla kumpli co do treningu. A teraz coś dla mnie tylko naprawdę nie mam siły już szukać a to pytanie pewnie będzie już odgrzewane :) Może mi ktoś odpowiedzieć, lub podesłać link a pytanie to; Chcę zwiększyć swoją siłę, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2012-06-22 18:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek Mojej nowej przygody ,,Siłownia''

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Od nowego roku postanowiłem pójść na siłownie.Chciałbym się dowiedzieć od was praktycznie wszystkiego bo tak naprawdę nie mam pojęcia od czego zacząć ,lukam filmiki itp ale nie ma to jak również dowiedzieć się od was na Forum społecznościowym.Ogólnie powiem tak jestem chudy ważę 70 kg a mam wzrost 191 i mam prawie 30 lat..więc wiem słabo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2019-01-06 16:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanko, czy przegroda nosowa może być przyczyną utrudnionego oddychania na obie dziurki w nosie? Rok temu miałem złamany nos, od tej pory źle mi się oddycha, cały czas chodzę podenerwowany i czuję się otępiały. Dodam, że po urazie nos mi się spłaszczył, w części nosa gdzie część kostna zamienia się chrzęstom widać załamanie, część chrzęstna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2009-11-04 22:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rżeźba-Potrzebuje porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam taki problem jak napisać trening na rzeźbe.Moge ćwiczyć 5-6 dni w tygodniu.I czy to może być split+ po treningu siłowym około 30-50 min aerobów.I w jaki sposób podzielić te partie.Na atlasie ćwiczeń wyczytałem że przy rzeźbie można robić 2 razy w tygodniu partie mięśni po 12-10 serii duże partie 10-7 małe partie.I powiedzmy po 16-12 powtórzen [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-04-04 20:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - jakie odzywki ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od poniedzialku zaczynam trening na mase. Cwicze 2 miechy ale wczesniej juz mialem do czynienia z silka, uprawiam wing tsung do wysilku jestem przyzwyczajony. Zapodal bym cos tylko ze nie wiem co najlepiej wziac. Za duzo kasy nie mam i na poczatek tak ze 100zl moglbym wydac. Co najlepiej kupic: bialko, kreatyne czy moze cos innego??? Diete mam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8622 Data: 2004-10-21 23:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie się lecz bez diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy takie coś ma sens? - Rano Jakaś bułka z szynką lub jajecznica - Godz 15 Pizza lub kurczak czy coś w tym stylu I koniec (Przeraża mnie to 6-7 posiłków gdyż jem od długiego czasu własnie tak: 2 posiłki i w ogóle nie jestem wieczorem głodny)+bardzo dużo płynów piję 3l dziennie przynajmniej. Wieczorem mam zamiar: Jakaś rozgrzewka, skakanka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2009-09-01 19:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan o kreatyne !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz kupilbym cos w proszku, bo taniej wychodzi) 2.czy mam dokupic to tego wieksza ilosc kreatyny (jest to moj pierwszy cykl) tak aby cykl trwal 5-6 tygodni? a moze jesli to pierwszy cykl, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2002-12-18 17:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podczas snu.. ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sory ale nie wiem w jakim dziale to umiescic, ale wydaje mi sie ze wlasnie tu kiedys kiedys czytalem cos takiego, ze podczas snu, gdy jest chlodno w tym pomieszczeniu w ktorym spimy, chudniemy poniewaz nasz organizm wytwarza cieplo i w ten sposob rowniez spala tluszcz, tak mi sie jakos to przypomnialo bo ostatnio spedzilem nocke przy otwartym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2006-01-02 17:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)